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“还是要注意强度，最近的话主要可以侧重在腰部以上的力量方面，腿部慢跑可以，但爆发性的训练先不要着急。”
训练总局运医所的一处房间内，叶钦正躺在一张病床上，进行全方位的检查。
一个四十岁出头披着白大褂的医生在上上下下给叶钦做完了检查之后，脸上挂起了笑容，朝着叶钦继续叮嘱道，“以你们的训练强度，有些东西肯定是不可避免的，最主要的问题，还是要注意自我保护。”
围绕在床边的陈中州、庄威等人，听到中年医生的话后，齐齐长出了一口气。
“谢谢王医生了，那我接下来就开始慢慢恢复调整。”
叶钦脸上也是露出了轻松的表情，时间已经到了2009年2月底，春节已经过去了一段时间，距离腿上肌肉的拉伤也差不多有一个半月的时间。
在09年元旦前后，叶钦在跑道上做速度耐力训练的时候，一次不小心，让自己出现小腿肌肉的撕裂拉伤。
这样的伤病对于他来说，还算是职业生涯的第一次，最直接的原因，大概就是冬季的天气比较冷，尽管已经热身过了，但还是不小心出现了一点小伤病。
不过，好在现在是休赛季阶段，除了稍微影响了一下冬训的情况，倒是没有对他造成太大的影响。
叶钦自己对于这点很清楚，身位一名短跑运动员，即便再怎么多加保护，多多少少总是免不了受伤的。
这还是他没有走体校和专业队的路子，如果是一般运动员的成长轨迹，不少人在体校开始上了强度的训练，还有进入专业队之后的训练，因为训练强度，还有专业性的缘故，都免不了会有伤病发生。
只是看严重的程度，不少运动员可能只是小伤病，很快恢复好后重回赛场，有一些则比较严重，可能职业生涯尚未开始，就结束了。或者影响到了竞技状态，没办法继续走得更远，只能无奈退役，选择其他的生活。
离开了运医所，2月份的燕京天气依旧有些寒冷，陈中州套着厚厚的羽绒服，带着手套的手上还拿着刚刚叶钦的检查结果，看着走在身边一脸平静的叶钦说道：
“已经和队里确定了，之后的冬训就放在美国那边，要么就是滇省和琼省那边，燕京这边冬天天气冷不说，空气质量也不够好。”
“之后啊？”
叶钦听到陈中州说起以后的冬训，稍稍思索了一阵，接着点了点头，“听说琼省和滇省那边的气候是要好一些，有一些训练队都在那边集训。”
“奥运前就已经开始了的，滇省那边是长跑队。”陈中州回了一句，接着又说道，“再说今年你也就从学校毕业了，以后也不太会影响你。”
说起毕业这个事情，叶钦忍不住笑了起来，摇了摇头，“我就是个挂个名字，其实课都上得不算特别多。”
他是05年进入水木大学的，算是特招生，到今年上半年刚好是这一届毕业。
不过从进入水木大学之后，他一直以来上的课其实并不算多，开始一两年还好些，多多少少还上一些课，也跟着水木大学田径队一起训练。
到了后来，赛程紧张，他在田坛地成绩和地位节节攀高，渐渐的到学校的次数就少了许多。运动员的全年时间基本上又都是跟着赛程在跑，一般就是冬天和春天时间稍微多一些。
而且，和古凯那样的学霸不一样，古凯毕业后很可能是会留校的，而叶钦虽然真的要留校自然也是可以的，不过他现在还是在役运动员，说这些也太早了。
但和陈中州说的一样，毕业之后，他冬训的选择倒不用都考虑在燕京，去美国那边还是南边温暖的省市都可以。
从运医所出来后，叶钦并没有直接返回宿舍休息，也没准备去学校。
而是直接去了训练局的室内健身房，之前因为伤病的关系，一直不太敢进行训练，现在得到了医生的确认，虽然还不能进行大强度的跑跳训练，但在健身房里进行一些适当的力量训练还是可以的。
老话说一天不练腿脚慢，其实放在运动员身上最为明显。这种身体的状态保持，基本上就是歇个几天不练，就会出现不同程度的下滑。
当然，这个下滑只是跟自身最好状态时候相比，以专业运动员的身体素质，即便是下滑比起大多数普通人依旧是处于一个需要仰望的位置。
况且，多年打下来的底子摆在那里，只要开始进行系统性的训练，还是能够很快的重新找寻回来。
……
美国，佛罗里达州。
虽然2月份的天气全美气温同样不算太高，但佛罗里达却是温暖如春，阳光明媚。
一处户外室内田径场上，标准的400米跑道上一道人影步伐快速，正在全身心的进行着训练。
在跑道两侧，有不少人此刻正在围观着，其中有部分是美国田径赛场颇为熟悉的面孔，当然也有一些在周围附近的居民，一些七八岁到十来岁的孩童，聚精会神地看着赛场上训练的人影。
“45秒65！”
当赛场上拿到快速飞奔的人影冲过了终点线之后，很快旁边电子仪器上显示出了他刚刚跑完标准400米跑道的成绩。
站在终点线附近的位置上，杰森-盖比双手撑着腰看着计时牌上的成绩，脸上露出了淡淡的笑容。
“干得不错，杰森！”
兰斯-布劳曼笑着走了过来，朝杰森-盖比扔了条毛巾，又那了一瓶矿泉水递给对方。
虽然这个时间点佛罗里达州的天气很不错，但冬春季节，刚刚运动之后，冷风一吹，还是很容易让选手感冒。
对于现在的杰森-盖比，身体的状态太重要了，他可不想对方出现任何身体上的不适。
“教练，你的想法是对的！”
杰森-盖比将毛巾搭在肩膀上，抿了一小口水，看着计时牌上出现的成绩，神色颇为满意，“我觉得自己的状态正在回升。”
“这也是从那个东方人身上找到的灵感。”兰斯-布劳曼看着杰森-盖比已经阴郁了小半年的心情变得好转，跟着心情也轻松了起来。
虽然两人是师徒关系，曾经在大学阶段更是他提携杰森-盖比，但是自从杰森-盖比进入职业赛场后，他又因官司进了监狱丢了工作。
他和杰森-盖比之间的关系就已经掉转了过来，现在他虽然是教练，但杰森-盖比才是团队的核心，是他的老板。
这也是美国职业体育的常态，特别是像田径或者其他一些个人项目，成名后的运动员都是自己组建教练和工作团队。
杰森-盖比去年奥运会的失利，可以说给他们的整个团队都带来了巨大的挫败感。
要知道，此前即便叶钦和尤塞-博特两人相继打破了男子100米世界纪录，被整个田径界誉为短跑双子星，但也并不是说他们两人就真的完全没有了挑战者。
阿萨法维尔是一个，杰森-盖比也是一个。
面对当时如日中天的两人，杰森-盖比在全美奥运会选拔赛中，还是跑出了9秒77的美国男子100米纪录，超越了莫里斯-格林成为美国短跑第一人。
类比来说的话，在另外一个时空，当时国人有多期待刘阳宇的表现，那么美国人就有多么期待杰森-盖比。
可惜的是，最终燕京奥运会的结果不尽如人意。
杰森-盖比在选拔赛200米赛前意外伤病之后，先是进行了一段离开赛场的休息，接着使得他的整个训练和备战计划完全打乱。
最终在奥运会男子100米半决赛中被淘汰，无缘最后的100米决赛。而且以当时杰森-盖比的状态，他在男子100米项目上即便闯入决赛，但没能破10秒的成绩，最终很有可能还是垫底的存在。
这对于全美都期待的杰森-盖比的表现，还有堪称崩溃的美国男子短跑的表现来说都是一个极大的挫折。
从这方面来讲，杰森-盖比在短跑的地位，还有商业价值的影响都是不可估量的。
杰森-盖比显然也是知道这一点，叶钦和尤塞-博特两人曾经都被他在多场比赛之中有过击败的情况发生，最终反而在奥运会上封神，完全超过了他和其他顶级的短跑运动员，这对于杰森-盖比的心理压力也是非常的大。
不过，现在杰森-盖比终于走出了之前奥运会所造成阴影的影响。通过这小半年来的伤病治疗还有状态调整，他渐渐的开始感觉到自己再次回复到了状态。
“从400米开始训练，目前来说成果非常的显著，杰森，或许你可能和叶钦到世锦赛或者是下一届奥运会，你们可以争夺男子400米的金牌。”
乔恩-德拉蒙德作为杰森-盖比的另外一名教练，在一旁开玩笑说道，对于杰森-盖比能够重回赛场，他同样是充满了期待。
全美练短跑田径的人有那么多，身体素质出色的黑人选手更是车载斗量，但真正能够具备和现在如日中天的叶钦和尤塞-博特两人较量的，恐怕就只有杰森-盖比了。
不对，还有另外一个人。贾克斯-特林，这位04年的雅典奥运会男子100米冠军，他在短跑上的天赋，还有大赛的心态，也是乔恩-德拉蒙德生平仅见。
可惜的是贾克斯-特林被禁赛了，按照目前的时间来说，最快恐怕也要等到明年2010年才有机会付出。
而且离开了田坛四年多的时间，到时候状态怎么样也不好说，毕竟贾克斯-特林和杰森-盖比同样是82年出生，到那个时候已经是进入职业生涯的后期。
“我现在有些明白为什么叶钦能够取得今年这样的成绩，跑400米对于跑一二百米来说，在速度耐力方面的帮助非常大。”
杰森-盖比没有接乔恩-德拉蒙德说他和叶钦将会在12年在400米项目上展开对决的话题，这个事情现在来看还太远，但是他通过最近这半年时间在400米上的加强，最直接的感觉就是他觉得自己的后半程能力得到了提升。
在100米项目里，对于顶级运动员来说，后半程的能力说重要很重要，但说不重要，其实也可以稍微放一放。
像阿萨法维尔，他的后半程能力在顶尖运动员里是不算特别出色的，之前能够统治男子100米项目，主要依靠的还是他在前半程爆发力和速度能力。到了后半程，阿萨法维尔速度起来之后完全可以依靠前面的速度，就直接超过对手冲向终点线。
这一点上阿萨法维尔和尤塞-博特其实都有些类似，尤塞-博特身高达到一米九六，阿萨法维尔也有一米八八，都算是身材高大的短跑运动员。
杰森-盖比则只有一米八零，相比起两位身高腿长的运动员，他的优势是步频快，步频快的运动员遇到的最大问题，就是保持速度能力问题。
对于他个人而言，加强了速度能力，基本上就可以让他的高速步频保持的时间更长，到了最后三十米，二十米，甚至十米，都可以用最快的速度撞线。
这也是他在跑短跑比赛时候，很少使用低头撞线的动作，步频和速度太快，多余的动作，反而严重影响了他的动作。
况且，这速度耐力的优势，他相信自己在100米会有效果，到了200米，这个优势将会更为突出。
就如叶钦，虽然现在男子200米的世界纪录被尤塞-博特所占据，但许多人都相信，叶钦如果那一场奥运会200米半决赛没有出具，很可能尤塞-博特现在的200米世界纪录就是叶钦的。
答案显而易见，叶钦拿到了男子100米的世界纪录，又拿到了男子400米的世界纪录，这样一个速度能力和速度耐力都不缺的顶尖选手，没有人会觉得他在200米上的表现会输给其他项目。
更不用说叶钦起家的项目就是200米项目，还蝉联了两届世锦赛男子200米冠军。
“想要击败你的对手，就要从他们身上学习。”
杰森-盖比心中默默咀嚼这句之前在《美国田径》里看到的这句话，那期是关于叶钦的封面人物专刊，他看到了杂志编辑里关于叶钦提升成长的分析。
400米和200米项目上不用说，叶钦为了改善自己的起跑和前半程，所耗费的力气是远远超过其他选手的。
从大量的比赛视频中学习其他选手的起跑方式，叶钦的起跑风格里有卡尔-刘易斯、莫里斯-格林和阿萨法维尔的影子，在起步加速的时候又有多诺万-贝利的风格，这些原本都是其他顶尖运动员的东西，被他吸收筛选，逐渐成为了一种自己风格的东西。
所以，这个来自东方的年轻人，短短的数年时间，从在国际田坛崭露头角，一跃成为标志性的人物。
杰森-盖比现在学习的就是叶钦的训练方式，他后半程的速度耐力本来就不错，只是在高中大学阶段中心放在200米上，后来又兼项100米，一直以来400米项目都被他放在一边。
而现在捡起来重新开始训练之后，他觉得这个项目对于他的提升很有帮助。兼顾速度和耐力，对于提升他的总体实力是一种很大的进步。
“2月份的室内赛已经开始，杰森，你对于今年接下来的比赛是如何考虑的？”乔恩-德拉蒙德在旁边开口问道。
“先参加几场热身的室内赛，我想跑一跑室内60米，等到了5月份室外赛后，我会先尝试一下400米，不过重心还是在100米和200米上，到时候参加大赛，然后接着备战。”
杰森-盖比对于今年的比赛早已经做好了自己的参赛安排，说着他稍稍顿了顿，语气之中充满了对后续比赛的向往，“最后的目标则是柏林的世锦赛！”
2009年柏林世锦赛，这是今年最重要的一项赛事。
在燕京奥运会之后，叶钦、尤塞-博特两个同时都握着这个世界上两项短跑世界纪录的运动员的比拼里，谁才会是最大的赢家，整个世界都充满了期待。
而杰森-盖比不希望自己只是一个陪衬，他要参与进去！
“你们能够做到的，我一定也可以！”