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“一郎，今天早上打算吃什么？”清晨醒来的站在屋前夕日红对着正在庭院中练习手印的日向一郎问道。
“红姐姐，那就牛奶、面包和鸡蛋吧，这么也简单方便点。”日向一郎边练习边回答。
“好，那姐姐就去准备了，等时间到了之后，姐姐再出来叫进屋吃饭。”夕日红嘱咐了一声，便转身回厨房准备去了。
“嗯！”日向一郎回答后，又全神贯注的投入到自己的手印练习当中。
时间流转，早餐过后，日向一郎和夕日红来到庭院中继续之前的教学。
“一郎，昨天你在冥想中观想完了自身，那么你对自己的身体应当有了解了，今天我就教授你如何利用精神去提取身体之中的查克拉。”
“一郎，人体的经络系统分布全身，而经络系统中最重要的部分是位于肚脐的那一部分经络系统，那里是经络系统的起始部分即人体的丹田所在。将精神能量和身体能量融合而提炼查克拉时，精神能量和身体能量融合的位置就是处于丹田的位置，即在丹田中提取出查克拉，然后提取出的查克拉经过人体中的经络系统流通到全身的各个地方。”
“所以，一郎，你这次进入冥想的时候，主要是观想人体的经络系统，然后人体的经络系统中找到肚脐中的经络系统，最后找出肚脐中经络系统的初始位置——丹田，将丹田找出来之后，就利用自己的精神能量在丹田这个初始位置中融合身体能量提取查克拉，记住精神能量和身体能量的融合比例是1：1。在丹田那里将查克拉提取出来以后，将提取出来的查克拉沿着经络系统游走全身。游走完毕后，再控制着查克拉返回丹田，撤去对查克拉的控制。还有就是，第一次提取查克拉时只提取微量的查克拉。一郎，听明白我说的内容了吗？”
“嗯，红姐姐，我听明白了。”
“好，那你现在就冥想吧。”
将夕日红讲述的内柔再回想一边，日向一郎就结跏趺坐，进入了冥想状态。
由于再次有冥想有主要目标，所以日向一郎在冥想中很快就观想出了全身的经络系统，在按照夕日红所说的重点关注肚脐位置，所以很快就在肚脐位置中找到了经络系统的初始位置——丹田。
找到丹田后，日向一郎发现自己的丹田里生机盎然，在脑海的观想中，丹田的色彩鲜艳而明亮，好似一颗初生的太阳。
“这是就查克拉容量是10的丹田吗？看来还真是托了系统的那查克拉全容量。”日向一郎在精神世界里喃喃说道。接着，便按照夕日红所说的，在丹田的位置融合精神能量和身体能量。
日向一郎首先将自己的精神能量导入丹田之中，然后在慢慢的引导自己的身体能量在丹田中凝结，等到凝结的身体能量的数量和精神能量的数量一致后，就开了融合起来。
两股能量在丹田中慢慢的旋转、融合，直至融合完毕，查克拉的紫色火焰便点亮了日向一郎的丹田。
日向一郎将这紫色的查克拉从丹田的位置出发，慢慢的沿着全身的经络系统开始游走起来。
刚开始时，查克拉游走经络系统系统有些生涩，因为这毕竟是日向一郎第一次控制查克拉游走全身，之后就渐渐熟悉起来。
日向一郎控制着查克拉游走完全身的经络系统，再控制着查克拉返回丹田后就停了下来，查克拉刚返回丹田，在日向一郎撤去控制之后，就开始消散起来。
日向一郎睁开双眼，从冥想中回过神来，兴高采烈的对夕日红说道：“红姐姐，我成功了。”
“嗯，姐姐感受到一郎的查克拉了。”夕日红也在一旁为日向一郎的成功感到高兴。
“一郎，你现在已经能够提取查克拉了，之后就是将提取出的查克拉从经络系统中的穴道中释放出去。双手的经络系统中的穴道是最容易释放出查克拉的，你先从双手的经络系统中的穴道开始释放出查克拉。还有，和提取查克拉一样，不要提取过多的查克拉，只需要提取少量的查克拉就行了。”夕日红讲解道。
“嗯，红姐姐，我再来试一试。”听完夕日红的讲解，日向一郎迫不及待的就再次进入了冥想中。
这次，日向一郎再提炼出一点点查克拉，将丹田中的提炼出的查克拉沿着经络系统到达双手部位，然后再控制着查克拉从双手的经络系统中的穴道中释放出来。这时，日向一郎双手的手指尖开始出现一丝丝紫色的查克拉，在出现后不到1秒钟的时间里就消散在空中。
见到日向一郎手指尖上那一丝丝紫色的查克拉时，夕日红就知道日向一郎成功了，脸上露出了高兴的笑容。
日向一郎将所提取的查克拉全部释放出来后，手指尖上就再也没有紫色的查克拉出现。睁开眼睛，日向一郎看到了夕日红充满笑容的脸庞。
“一郎，现在你也会提取查克拉和释放查克拉了，接下来，你就要在不处于冥想状态时也提取查克拉和释放查克拉，并熟悉在不处于冥想状态时提取查克拉和释放查克拉。记住，查克拉的提取一定不要心急和忧虑，要保持身心平。还有就是练习的时候不要去结印，你现在还没学会任何忍术，胡乱的结印会造成危险的。”
“嗯，红姐姐，我明白了，我这就开始慢慢练习。”
“好，那姐姐就先出去买菜了，家里的菜都吃完了，要去市场上买一些回来。”
“嗯，红姐姐，你放心去吧，我一个人没事的。”
“那好，还有，没次提炼的查克拉不要过多啊，我走了。”
“好！”
见日向一郎答应，夕日红转身回屋里拿着钱和菜篮子就出门去了。而日向一郎还在庭院中继续练习。
走在去菜市场的路上，夕日红碰到了来找她的猿飞阿斯玛。
“哟，红，这是去买菜啊！”
“是啊，阿斯玛，你这是来找我的？”
“对啊，红，这两天都没见你出来，有些担心，所以我就来你这里找你了，没想到碰到你要去菜市场买菜。”
“哦，这两天我没事，阿斯玛，谢谢你的关心。”
“红，反正我现在也没什么事情，就和你一起去菜市场买菜算了，也好在一旁帮一下你的忙。”
“好吧！那我们一起去菜市场。”
见阿斯玛这样说，想想自己今天要多买些菜，以后少跑几趟菜市场，多留着时间陪日向一郎练习忍术，夕日红就答应下来。
“红，今晚打算吃什么？”
“先到菜市场看看吧，现在还没想好，到了菜市场后，看看那里都有哪些菜，之后再做决定。”
“也是，那么多的菜，总能挑中顺心想吃的。”
两人聊着聊着就来到了菜市场。进了菜市场的门，一阵阵喧闹声迎面而来。
对菜市场，夕日红也算是熟门熟路了。在菜市场中转了几圈，需要的菜就齐全了。幸好有了猿飞阿斯玛在一旁的帮忙提菜，要不然夕日红可能还买不了这么多，毕竟夕日红一次性就买了够三四天的菜量。
“红，怎么买这么多菜，晚上在家里请客？”猿飞阿斯玛提着手里的菜有些疑惑。
“晚上没打算请客，只是一次性买了三四天的菜而已。”见猿飞阿斯玛有些疑惑，夕日红解释道。
“三四天的菜，红，为什么，你现在没有任务，完全可以每天都出来买菜啊，根本没必要一次性买这么多啊？”
“这是两人的分量，而且我现在虽然没任务，但是我还要教授一郎知识，所以不一定有时间出来买，一次性买上三天的分量也好节省点时间来照顾一郎。”
“一郎？哦，也是了，红，我听人说你收养日向家的一个小男孩，是这样吗？怎么日向家的小孩自己不收养还需要你来收养了？”听到夕日红话语中“一郎”这两个字，猿飞阿斯玛的眼光闪烁了一下，问道。
“阿斯玛，记住，不是收养，而是在一起生活，知道吗？还有就是，不是日向家不收养，而是我和一郎互相的投缘。”见猿飞阿斯玛将日向一郎说成是收养，而且语气中有种莫名的味道，夕日红敏感的感觉到猿飞阿斯玛好像不怎么喜欢日向一郎，心里顿时就有些不舒服，但因为是多年的好友，所以语气平静的说道。
“哦！看我这话怎么说的，不是收养，不是收养，红，请原谅我不怎么会说话，好不？”夕日红虽然话说的平静，但是以猿飞阿斯玛对夕日红的了解，就知道夕日红有些生气，所以连忙道歉。
“没事，阿斯玛，你在我面前说这么不要紧，不要在一郎面前说收养这话，一郎有很强的自尊心。”猿飞阿斯玛一道歉，夕日红心中的那点不舒服的感觉就淡了下去。
“好，红，我答应你。”见夕日红解释，猿飞阿斯玛就知道自己做对了，连忙答应道。
“嗯，阿斯玛，这样就好。”夕日红淡淡的说道。