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下到连队之后,杨文斌感到自己最明显的弱项,是体能训练,特别是五公里,武装五公里越野。
在滨城陆军学院集训的时候,刚开始他们只是跑三到五公里,后来逐渐过渡到了五公里。但是由于学员的身体情况参差不齐,学校在这方面并没有硬性的要求。
杨文斌的五公里成绩,是处于及格的水平。
但是下到连队之后他发现,仅仅是按照训练大纲的及格标准是不行的。
因为,连队的很多战士,跑的很快,他们都达到了优秀的标准。
而自己作为一个排长,如果,仅仅满足于及格的标准,达不到优秀的话,那么在战士面前说话就会没有威信,没有什么力度。
“排长自己都没达到标准,凭什么要求我们战士达到呢?”战士心中一定会这样嘀咕,心中不服。
感受到了自己这个缺点之后,杨文斌决心,通过训练把这个短板补回来。
由于以前,他,无论是在大学还是在军校,体能训练都处于中等的水平。
五公里,特别是武装五公里,是一个耐力的综合型训练,主要靠的是耐力。
光想,不跑,是练不出来的。
利用什么时间练呢?平时的正课时间要参加训练和政治教育、车场日。那么,剩下的,也就是中午和晚上的时间,还要学习英语和专业课,留给自己这个时间。
对了,利用看新闻的时间!
杨文斌有了主意。
部队看新闻的时间,也是要求每名干部战士,必须参加的。
杨文斌,特意就这个问题,向连长、指导员请教。
赵彦良指导员听说,杨文斌是为了提高五公里跑的成绩,而要加班加点训练的时间,很是支持。
他说:“这个啊,五公里武装越野,不是短时期能够提高的。一定要科学训练,不要蛮干。你利用这个看新闻的时间,进行五公里训练的想法,是适合你的。
因为,第一,你没有别的时间。第二,新闻联播,对于,地方大学生来说不是问题。没有看电视,可以通过读报纸的方法来弥补。
我支持你的想法。如果团里来检查的时候,我会向团里说明的。你就放心大胆,进行你的训练,想办法来提高你的训练成绩吧!”
看到指导员这样支持自己,杨文斌很是欣慰。
季连长听了杨文斌的汇报,也很支持他的想法
他说:“如果科学训练的话,大概两个月的时间,就能够把这个成绩,提高到优秀的水平。
但是,一定要注意循序渐进。避免因为着急,而贪多求大,造成训练伤。”
“好的”,杨文斌愉快的答应了他的要求。
从此以后,每天晚上七点钟,杨文斌准时穿上体能训练服,来到体能训练场,开始武装五公里越野训练。
刚开始的时候,他不是全副武装,而是穿着体能训练服,先把成绩提高上来。等成绩达到了优秀的标准之后。再带上装具,然后,在合理的负重载荷下成绩达到优秀的标准。
夏天晚上七点时候,太阳还没有落山。
杨文斌来到北操场的东南角。先是,做了一遍准备活动,活动活动脖子,手腕,脚腕,等等。
然后,做好准备活动后,看了一眼手腕上的手表,时间正好七点一十,他就开始起跑了。
他跑第一圈的时候,没有拿出全部的力量,只是保持匀速运动,调整好呼吸,两步一呼,两步一吸,保持住节奏。
跑第二圈儿,进入三千米的时候,他就进入了困难期,感到嗓子发紧,腿儿像灌了铅一样,发沉。两只小腿肚子,抬不起来。
但是,他用必胜的信念,支撑着自己。调整呼吸,用口鼻交互共同呼吸。
他在心中,默默的唱起了《解放军军歌》。左脚踩着节奏:
“向前向前向前
我们的队伍向太阳
脚踏着祖国的大地
背负着民族的希望
我们是一支不可战胜的力量
我们是人民的子弟
我们是人民的武装
从无畏惧
绝不屈服
英勇战斗
直到把反动派消灭干净
毛泽东的旗帜高高飘扬
听风在呼啸军号响
听革命歌声多么嘹亮
同志们整齐步伐奔向解放的战场
同志们整齐步伐奔赴祖国的边疆
向前向前
我们的队伍向太阳
向最后的胜利
向全国的解放……”
他感觉,军歌的效果非常好。只要他唱起军歌,就有使不完的劲儿。第二圈跑完之后,困难期基本就过啦。
然后,跑第三圈,他开始加速起来。他加速跑了一千米之后。明显感觉自己的腿迈的幅度更大,频率更快。
到剩下最后的500米的时候,他冲刺了。
还好,到了终点,他看了一下表,离优秀还差五秒。
他想,已经半个月跑过去了。
这半个月里自己吃了很多苦,每天回去之后,小腿像灌了铅。但是,一分辛苦,一份收获,现在,自己的成绩已经比陆院的时候提高了一大截。
而且他还有个体会,跑步,特别是五公里越野的时候,一个人跑步,成绩和许多人在一起跑还是不一样的。
一个人跑是自己跟自己较劲,需要自己控制好节奏。但是在考试或者训练中,集体一起跑,这样你追我赶,成绩肯定会比自己跑的成绩更好。
那么,再坚持半个月,自己的五公里越野成绩,徒手状态下就能达到优秀啦!这对自己来说是一个挑战,是一个飞跃,是一个具有里程碑意义的大事。
而对战士来说,也是一种激励,就是说,原来基础不好的自己经过自己的努力,和战士的差距,在慢慢减小甚至已经超过跑在后面的战士。
那么就意味着,在长跑,就是五公里越野的领域有自己的发言权。
十五天,很快就过去了。
7月5日,团里按计划进行了武装五公里的考核。
杨文斌,没有退缩,参加了武装五公里越野的考核。
一分耕耘,一分收获!长期的训练起到了作用,他真的取得了优秀的成绩,而且还超过了几个步兵专业的排长,让等着看地方大学生笑话的人大跌眼镜。
杨文斌又一次证明了自己!