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经过短暂的休息，陆石安排完训练计划，说道：“上午的时间还早，来，大家都说说自己有什么擅长的战术配合或者进攻技巧之类的。【零↑九△小↓說△網】”
陆石话音刚落，沈旗立刻就站出来：“我！”
陆石一看沈旗，摆摆手：“我想先听一下老队员们的。”
老队员们一个个左右看了看没有人说话，这时候吴凯站了出来，扶了扶额头上的纱布说道：“陆教，刚才我虽然没有打，但是我想说，我们队是非常习惯于打内线攻防的，刚才李念远几个勾手打的不错，但是他可是我的替补，我在内线…”
“我明白了，你的意思是说你才是内线的主攻点，那我也不听你说了，我看你那点伤也不碍事，你过来我看看你怎么打内线。”陆石打断吴凯说道。
吴凯站出来，陆石对胡隆说道：“你来顶他。”
其余人都让开篮下，吴凯站到三秒区边沿，胡隆在他背后站好防守位置，陆石模拟后卫在三分线外把球传给吴凯。
吴凯拿球先是原地用背挤了两下，胡隆抬起手臂顶住吴凯的后背，吴凯用背部来左右来回晃了几下，然后忽然向底线转身，抹开胡隆的防守，胡隆由于刚才吃着力，吴凯这么一抹，胡隆硬顶的力气给空了，稍微顿了一下，就这一下，吴凯已经来到了篮筐下方，抬手就要上个反篮，胡隆虽然那一下吃空了力气导致慢了半拍，但是还好反应够快，立刻转身跟上，看到吴凯要上篮，立刻跳起封盖，但是吴凯刚才在场边已经看过胡隆的表现，知道这个家伙很能跳，而且非常敏感，第一个上篮动作只是假动作，等胡隆跳起来，吴凯直接把球拉回，在另一侧轻松上进。【零↑九△小↓說△網】
陆石在一旁拍拍手：“嗯嗯，不错不错，很好的脚步移动。”
胡隆则不服：“一个球，不算什么，再试试。”
吴凯说道：“那就再试试。”
同样的位置吴凯再次接球，用背部去找接触，这次胡隆怕吴凯转身，稍微多留了一点空间，吴凯就运球慢慢向后靠，胡隆顶一下向后让一下，直到进了三秒区一步以后，胡隆不再让了，吴凯看胡隆顶住后，左右试探着转身切入篮下，但是胡隆已经做好防转身的准备，吴凯看没机会，果断侧身撞一下胡隆的胸口，借力撤了一步，并顺势面对篮筐，正面勾手打进。
老生们一看这下终于压倒了新生，立刻齐声拍手叫好。
雷水也拍拍手对董浩说道：“嗯，脚步确实不错。”
董浩说道：“嗯，确实，我为了练脚步，可是磨得脚底都起泡了。”
这下胡隆还是不服，拉高短裤说道：“来、来、来，再来，我就不信防不住。”
吴凯还是背打胡隆，虎龙这次打起了十分的精神，压低身子不停地调整脚步，严防吴凯的每一个动作，吴凯试探了几次都没有什么机会，只好一个虚晃后起步上篮，吴凯知道胡隆的弹跳很好，起步的同时紧紧贴住胡隆，不让他有起跳的空间，单凭身高来说两人一样，但是吴凯进攻占有主动权，等吴凯一出手，胡隆也有了起跳空间，凭借弹速，一下把球拍到篮板上。
落地后的胡隆一脸得意的回头，还没等说话，陆石就说道：“胡隆，你这是干扰球，这球你不碰，他不一定能进。”
胡隆刚咧开的嘴立刻闭上，冲雷水他们的方向问道：“这球有干扰球吗？”
雷水说道：“嗯…好像是有那么点。”
胡隆回头说道：“那再来。”
陆石说道：“行了，如果你在比赛时连续被人打三个，我立刻把你换下，你就别再来了，吴凯的强点还是很明显的，脚步和内线的出手都很不错。”
陆石拍拍吴凯的肩膀：“好好训练。”
吴凯走到一边休息，陆石继续对老生们说道：“还有谁？”
其他的老生经过刚才的新老对决，看明白了今年的新生各个都不是善类，自己肯定不能出来献丑，都老老实实的站在一边。
看到没人出来，沈旗立刻站出来：“我！我！”
陆石说道：“那你来吧，听说你是源江省亚军队的控卫，正好大家也见识见识。”
沈旗说道：“好的！”
说完，沈旗拿起球快速几个胯下连续运球，然后直冲篮下，来了一个360度双手暴扣，虽然落地不稳跌了个跟头，但是顺势一滚，立刻单膝跪地，回头摆出一个pose，使的看上去这个跟头并不是那么尴尬，就像是刻意要打个滚一样。
沈旗看到大家没有反应，站起身说道：“我这个扣篮不漂亮吗？”
雷水和董浩立刻面无表情的鼓掌：“漂亮、漂亮。”
陆石说道：“你这个身高能完成这个动作确实不错，但是你是个控卫，展示什么扣篮啊，有没有什么挡拆或者运球方面的技巧要展示一下？”
沈旗抬头想了想：“嗯，那我也来个一对一吧。”
然后扭头问道：“那谁来防我一下？”
雷水很想试一试沈旗的技术，主动抬手说道：“那我来吧。”
沈旗一看雷水出来，心想不妙，以这个家伙刚才的表现来看，一对一那可真是吃了大亏，连忙摆手：“不不不，你、你太高了你，换个身高差不多的来啊。”
这时候于沛站出来说道：“那我来吧。”
全场最矮的就是于沛了只有180公分，在球队也是打控卫，但是以前打比赛都被人背身强吃，一直属于替补的替补，但是速度比较快。
沈旗看到比自己矮的于沛立刻拍拍球：“好好，那就你吧。”
两人在三分线外站定，沈旗把球扔给于沛，于沛把球传回给沈旗示意开始。
沈旗立刻运球向前，带接近于沛时，使出了各种胯下加虚晃，最后一个加速突破胯下回拉然后再加速突破，摆脱于沛单手扣篮得手。
董浩对雷水说道：“这家伙玩的好溜啊。”
雷水说道：“这个我玩的更溜。”
沈旗得手后，满脸得意，陆石则叫过于沛小声在他耳边说了点什么。
两人继续，沈旗再次使出眼花缭乱的运球，于沛向后退去，始终保持一大步的空间，知道到了罚球线附近，于沛才停止后退，但是沈旗也向后退去，于沛跟出来，他再次矮身欲突破，于沛一退到罚球线附近，沈旗就又后退。
来回反复了三次后，沈旗也觉得这次时间太长，只好在罚球线上，强突一步后急停跳投命中。
但是直到球进到篮筐的时候，沈旗才放下投篮手，长舒了一口气。
再次进攻，于沛依然是同样的防守策略，你要突破我就不给你突破，就让你投篮，沈旗无奈再次急停跳投，这次弹框而出。
沈旗立刻说道：“手滑手滑，球上有汗！”然后装模作样的用球衣开始擦球。
但是其他人已经大概看出，沈旗一旦没有起速空间冲击篮下，那么投篮是没有什么太大把握的。
沈旗还想继续，但是陆石及时叫停：“沈旗，我试试你的三分。”
沈旗虽然不愿意，但是教练既然说了，那也只能乖乖听话了。
陆石说道：“三分线外随便那个点，你先投10个试试。”
沈旗选择一侧的45度，开始投，只听打铁声不断，到最后是10中3。
陆石说道：“沈旗，你就这投篮水平？”
沈旗说道：“3成命中率，也算还行吧，好的时候能到5成呢。”
陆石说道：“3成，在比赛中可以，在训练中3成意味着你在比赛中可能就只有1成。”
见沈旗无话可说，陆石转头对大家严肃地说道：“每个人有每个人的特点，我会根据你们的特点来使用你们，所以你们一定不要掩藏自己的弱点，越早暴漏给我越好！”