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安排完毕，所有的外线球员都开始拼命的跑动，然后接球投篮，陆羽在?33??边仔细地记录着他们的命中数。
陆石站在篮下，用垫子不断的干扰和推搡投篮的队员，使得他们的投篮受到极大干扰。
“9号完成投篮！”陆羽现在还不能完全叫上名字，只能靠他们训练服上的号码来进行分辨。
雷水低头看了看自己号码，然后笑嘻嘻的拉起训练服，冲着陆羽亮了一下，然后就慢悠悠的走到了场边。
雷水没有坐下休息，而是站在陆羽背后看着记录板上自己的成绩：“哎，陆羽，我叫雷水，叫我雷子就行，他们都这么叫我。”
陆羽瞥了雷水一眼：“好吧9号雷子，你可以休息了。”
雷水继续搭话：“怎么样，我的命中率还可以吧，不到200个就投完了，这命中率5成以上啊。”
陆羽目不斜视地盯着场上说道：“切~你这命中率，还没有我高。”说完，陆羽在9号的后面加了一小行字：建议每天加练一组。
雷水吃了瘪，走到旁边休息，边走边说：“咦~，吹牛呗，你还能比这准。”
陆羽没说话，还是低头记着什么。
等训练完，陆石拿着记录板在跟所有人讲训练的成绩：“外线训练成绩最好的是雷水，其次是陈沐乡和步炎…”
陆羽这时候在旁边做了几个拉伸动作，然后拿起球，站在三分线上，投出了一个三分球，‘铛’的一声，球短了，立刻跑去捡球，又投了一个，‘唰’第二个空心，第三个空心…只听到‘唰’、‘唰’的声音，竟然有近七成的命中率，虽然是原地投篮，但对于一个女孩子来说，那肯定是下力气练过的。
雷水盯着陆羽小声嘟囔：“我靠，果然是很准啊，好想跟她单挑。”
陆石说着说着，抬头发现所有人目光都在都在看自己女儿投篮，立刻拍拍手里的记录板：“都看什么看，注意看我这里！”
等大家都把注意力转移过来以后，陆石接着说道：“还有十五天，全市选拔赛就要开始了，我们市只有两个省赛名额，所以大家还要更加的努力，以后，我们的训练强度要继续加大，所有人，都要打起精神，我们的当下第一个目标—拿到省赛资格…”
“雷水、赵金鼎过来，其余人先做一下基础训练。”陆石说道。
陆石把雷水、赵金鼎叫到一边说道：“叫你们两个呢，是有一个事要跟你们商量，我们球队内线太少，外线相对比较多一点，你们两个在队里身高上比较高，我现在需要在大前锋位置上作一点调整，你们两个是我考虑的人选，谁牺牲一下，去打4号位？”
话音刚落，赵金鼎立刻说道：“我来吧，我能打4号位。”
雷水说道：“陆教，我比他高，我也可以打…”
赵金鼎打断雷水：“不，不，虽然身高上你占优势，但是综合考虑，我觉得还是我打内线对球队比较有利。”
陆石眯了下眼睛对赵金鼎说：“金鼎说说看，哪里有利？”
赵金鼎说道：“先说我，我比较拿得出手的就是防守和策应，中距离投篮也还行，但是远距离的投篮命中率太低，雷子虽然可以打内线，但是他的外线进攻也非常厉害，这就是占了身高的优势，如果他打内线，那么在内线，他身高就不一定占优势了，而且内线空间太小，速度优势也不太好发挥，我相信他在外线要比在内线作用大，而我如果打外线，我的三分球是个很大的劣势。”
雷水听了说道：“哟！平时看不出来啊赵队，分析的挺到位啊。”
陆石赞许的点点头：“大体上和我想的差不多，金鼎这个队长没白当嘛，这样，你下一步改打大前锋，这个位置会让你发挥最大的能力。”
陆石然后对雷水说：“你现在打外线，我知道你1、2、3号位置都能打，不过，身高优势有时候也会成为劣势，如果你控球不能掌握到娴熟，那你的位置就会很尴尬，所以，今天起，你要加练控球。”
雷水正色道：“既然赵队能牺牲一下，我练练控球怕什么。”
陆石说道：“好，球馆外面的台阶是50个，从今天起，你要运球上下台阶各50次。”
雷水说道：“孬趴布拉姆啊。”
“你说什么玩意？”陆石疑惑的说道。
雷水忙说：“英文，没问题的意思。”
陆石冲着吼道：“noproblem!!!以后你不准说英语！！！”说完就向外走去。
雷水吓了一跳，忙抱起球跟着陆石来到台阶下，当抬头看到这台阶，雷水也发怵了。
要运球上去，一定要落点精准，不然一个不小心，球就会弹下去，又要从新上，而且上去容易下来难。
陆石说道：“怎么样，要不要我给你做个示范？”
雷水眼睛直勾勾的盯着台阶，把球递给陆石：“要！”
陆石运着球，一步两个台阶，球落点精准，中间还来了几个胯下。
轮到雷水了，雷水小心翼翼的运球上台阶，运球也不敢太用力，没上到10个台阶，球就弹了下去，陆石拿起球说道：“不要怕失误，越怕失误越容易失误，运球用力，收球才能利索，才能更好的控制球，再来。”
经过五次努力，雷水才完成了一次，陆石在一边不停的鼓励他，第二次，只失误了三次，第三次失误了两次，雷水越来越掌握了诀窍，渐渐的加快了速度…
球馆里面等大家都出来了，雷水还在不停的上上下下，大家都在看着这个新奇的训练方法，等雷水练完50次，陆石说道：“不错，熟悉的很快，明天继续练，要慢慢的加快速度，一周以后要能运两个球。”
旁边的严成川说道：“咦，这个好玩，明天我也试试这个。”
陆羽在旁边嘿嘿一笑：“嘿嘿，我初中的时候就能运两个球上台阶了。”
其他人都不约而同发出一声:“卧槽~”
陈沐乡说道：“看来我也要加练了。”
几天以后，每天下午训练结束后，所有人都会留下来加练，有的练投篮，有的练运球，有的练力量…
经过一段时间的训练，雷水运球走楼梯已经如履平地，运球的速度也更加的快速，球队已经养成了努力训练的氛围，人人都会按照自己的技术特点进行提高。