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于乐开口道：“爷爷，是不是套路更能激发血性，从而与打坐相得益彰，达到一种血、精、气、神的平衡呢？”
于文泉诧异地看着于乐道：“没想到还没有学习，你就有了这种感悟，真是不错！”
于乐笑道：“这只是我练习武生套路时的浅薄感触而已。”
于文泉开心地笑道：“你有此悟性，日后在国术上的成就定然能够超越我。我会在假期剩下的日子里教你八极、形意、太极、八卦、洪拳和劈挂。你能掌握几门就先掌握几门。”
于乐心中很是惊讶，这和前世国术的名称没有区别啊，真是太神奇了！不过想到爷爷会这么多门国术，他很是惊讶地问道：“爷爷，您也太厉害了吧！居然懂这么多门国术？”
于文泉怅惘地叹了口气道：“具体的情形我就不多说了，你也别问，即使问我也不会说。我们从明天开始习武。
一会儿你先以青龙潭为终点进行往返跑，回来后我熬些草药给你药浴，这样能更好地熬练筋骨。草药这两天我已经准备了不少。当年在战场上无法采集草药，省了熬炼筋骨这一关，使我留下不少遗憾啊！”
于乐一下子就囧了，心中吐槽道：说好的国术呢？
他撒娇地说道：“爷爷，要不我先学几招再去跑步吧？”
撒娇，对于于乐而言，真的是太难为他了！十五岁的外貌，四十岁的心，撒起娇来，那叫一个酸爽！
不过，于乐严格奉行着“生活即为戏剧，人生全靠演技”的格言，因此，所有的不良情绪只能表明代入感还不够，演技尚未炉火纯青，小乐同志仍在路上。
于文泉脸一绷，斥责道：“这点耐心都没有，怎么能学好功夫。快去跑，跑完了还要回来药浴呢。”
于乐愁眉苦脸地应道：“好的，爷爷。”
反正明天就能学，何必急于一时呢！于乐发现自己心性还是需要打磨。
他将坐垫铺在院子里，然后将小狐放在上面，又叮嘱了它几句，这才往青龙潭跑去。
这次跑步，于乐开始注意节奏和呼吸之间的配合，以达到快速、稳健的发挥。
三十多里地，于乐跑的真的很辛苦，主要是因为他上午已经跑过一次。
虽然脚打颤、腿发软，呼吸有些顶不上去，于乐依然咬牙坚持下来，推开院门时身体都有些虚脱。
于文泉看着时间，三十六里地相当于一万八千米左右，于乐用了近二个小时，成绩很一般。他将评估结果告知了于乐。
于乐知道自己的身体素质跟普通人一样，只是经常练习武生动作，身体柔韧性还可以，因此他认真地说道：“爷爷，我会继续努力的。”
看到于乐真的很用心，于文泉点头道：“可以去厨房药浴了。”
听到去厨房泡药浴，于乐愣了一下。不过他知道于文泉不会伤害他，所以也没有细问。和坐垫上慵懒躺着的小狐打了声招呼，回屋拿了套换洗的衣物和毛巾，就进了厨房。
走进厨房，锅灶上的大铁锅被取下放置在一旁，取而代之的是十根拇指粗的钢筋焊成的架子，架子上放置着圆柱形的大铁桶，高约一米。铁桶旁边放着一个简易的脚手架，似乎要通过脚手架进入桶内。
于乐看着这个大铁桶，惊讶地问道：“难道是让我坐进铁桶里药浴？”
看到于乐吃惊地表情，于文泉解释道：“人肯定不能够坐在持续加热的铁桶内浸泡。我在里面垫了一块木板，四周也放着薄隔板，确保你的身体不会接触到铁桶内里。一会儿你脱光衣服进去即可。”
强忍住内心的羞耻感，于乐在于文泉面前脱光衣服，开始了人生中第一次药汤卤煮的尝试。
水温并不高，估计在三十至四十度之间，非常适合泡澡。桶内或漂浮，或沉底大量的草药，于乐几乎都不认识。
于文泉道：“你一会儿按照吐纳的方法进行呼吸，注意对身体状况的感知。我马上就要加火升温了。”
于乐点点头，闭上眼睛，不再说话。
于文泉开始慢慢地往灶里加柴火，维持水温在五十度左右半个小时后，又开始加火升温。当他看到水桶内漂浮的特制温度计达到六十摄氏度时，终于停止了加热。
于乐的身体在高温和药物的刺激下一直在颤抖，既有药物刺激皮肤使得****的原因，也有高温持续刺激着他的内脏的原因，但是于乐保持着一动不动。
穿越后，于乐觉得自己的忍耐力和精神力都强了不少，感知也远远超出了前世，不管是对人的情绪，还是对动物的情绪，都能够敏锐感知。
例如，当于乐第一次看到小狐的时候，就感觉出它对自己的亲近。现在他似乎再次感觉到，旁观的小狐对火的畏惧以及对他的担忧。
于乐每每感觉自己支撑不住的时候，于文泉就会往铁桶内放置某种物品。
虽然于乐不知道是什么，但总能感觉到有冰凉的东西往身体里钻，破除了他心头的燥热。在凉热双重刺激之下，于乐进入到空灵的境界。
良久之后，于乐从空灵中醒来，感觉自己的精神和气血都有些旺盛，有种精气神满溢的感觉。
他知道自己应当收束精、气、神、血，只有这样才能够涵养己身。
这时，于文泉说道：“这次你总共浸泡一个小时，看你神色，就知道你收获不小。旁边铁盆里有水，你可以擦洗一下。”
慢慢地睁开眼睛，于乐的心神还有些放空。他也不言语，细细体会身体的变化。
精神因为铁桶药浴熬煮的痛苦被打磨得更加凝练，血气在高温刺激下运行得似乎更快。身体似乎充满了力量，其他的感受就没有了。
于乐缓缓站起身子，小腿并未因久盘而发麻，反而有些轻飘的感觉。跨出铁桶踏上梯子，于乐双臂紧紧握住扶手，避免腿打软摔倒在地上，那脸面可就找补不回来了。
擦拭干净身子，换好衣服，于乐的心中没有半分涟漪，估计是五感七触还没有完全归位。
过了半晌，于乐这才回过神来，帮助爷爷用工具捞出浴桶内的药材，并将水舀到盆里，否则这么大一桶水可是很难搬动。
清扫干净厨房后，于文泉带着于乐来到自己的书房。