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这本书对轻功进行了仔细的阶段分级描述和后期推测：一、提纵术，即通过普通的运气、蓄力等办法，提升纵跃的高度和奔跑速度。二、八步赶蝉，进一步加快速度和灵活度，可体若惊蝉，进退神速。三、林中鸟，合理的调整内息，可以实现在树枝上纵跃往来，宛如飞鸟，来去如飞。四、草上飞，轻功大成，达到可借助花草等物支撑身体的境界，来去自如，几乎不留痕迹，身体进一步轻捷。五、水上漂，已经达到了身轻如燕，踏水而行，借助水面的漂浮物，可以实现短时间的水面停留。六、踏雪无痕，在短时间里，身体轻若鸿毛，几乎可以在雪地上不留痕迹。七、一苇渡江，提气后可以在一段时间里实现身轻如燕，借助极少外力，即可跨越江河。八、凌虚渡，似乎是作者自己推测的一种境界，可无视重力，短时间任意在空中飞行。
其中前面的五种境界，都是在后天阶段里，通过努力后就可以达到，也是通过练习这本诀要所能够达到的，而踏雪无痕的境界，则需要达到后天巅峰，练气大圆满之后，能够感觉到一些先天之气，勉强借用后才有可能达到，至于后面的一苇渡江，则必须要完全进入到先天阶段后才有可能做到，至于第八层临虚而行，也许完全是作者对于更高境界的一种推测，未必就能成为现实。
沐剑声看得十分入神，受益非常，感悟很深，决定开始按照上面的方法进行练习。很显然，张清山能将这么高明的功夫传授给自己，除了一表忠心之外，就是真心希望能尽快提升自己的实力，增加王府抵抗风险的力度，自己不用心练习，岂不辜负了他的一片苦心。
如此看来，下定了决心的张清山，已经开始全方位的为王府认真打算了。这本书显然不是崆峒派的功法，很有可能是张清山另外从什么地方意外获取的东西，也是他轻功如此不凡的原因所在，如今他舍得拿出来赠给自己，实在难得啊。
次日沐剑声夫妇就带领众亲卫和孙家三人离开。因为昨夜经过桑小玉的提醒，他忽然想起来，中秋节后，就是著名的钱塘观潮的时间了，虽然已经两世为人，但是沐剑声还没一次在现场亲自经历那滔滔大潮的风采，眼下时间正好，岂容再次错过？当听说要去江边观潮，众护卫也兴致高涨，一路疾行，第二天下午就赶到了海宁县。
农历的八月十八，就是每年观看钱塘潮的最佳时间，这天一大早，沐剑声等人用过早点，就连忙赶往钱塘江边。
随着不断接近江边，络绎的人群不断壮大，到最后这里可谓是人山人海，人潮汹涌，好一番热闹的景象。初时一大群人太过拥挤和显眼，因此沐剑声又把大伙分为三个小组，孙氏弟兄和三位本家是一小组，而赵京柳敏和四名护卫一组，沐剑声夫妇、梁啸和三名护卫一组，依次前往江边。一路之上，不时可遇见服饰各异的游人，都在朝江边赶去，显然这些人都是准备前去观潮，一路往前，人群越聚越多，逐渐形成人流。眼见人群逐渐变得稠密，沐剑声于是下令收拢整个队伍，三个小队又合而为一，以免走散。
海宁观潮的最佳地点，是从盐官到湾口一带的江堤上。要说钱塘潮这一自然美景的名气实在太大，每年都有无数文人墨客，和旅者行商来到这里观潮，为此还留下了不少的诗篇传记之类。至于附近来观潮的百姓那就更多了，毕竟这个时代的娱乐活动极其贫乏，观潮则是附近百姓的一件盛事。而且这一盛况，已经延续千年之久，从古至今一直如是，真可谓天下奇观！虽然此景未能称天下第一，然而因其独特之处，亦足以傲视古今，而且纵观整个地球之上，像这般规模的海潮，除了大地震引发的海啸外，还真的没有哪条大江大河的潮水逆流，能比得上钱塘潮这般气势磅礴、汹涌宏大。
等沐剑声一行来到这里，才发现已经来的有些晚了，此时仅就附近这一段大堤上，就已经有数百上千人在此，而且后面还不停再增加，而江堤绵延何止数里，观潮之人又何止万人？同时除了观潮之人，更有不少的叫卖小贩，在人群里络绎穿插，做些小本生意，一时间长长的江堤上宛如一处集市庙会，人群摩肩接踵，热闹非凡。
而且今天的天气也十分应景，晴空万里，秋高气爽，江面遥阔，视线颇佳，正适合观潮。就在众人闲聊时，忽然就见遥远江面上一道水线已隐隐出现，已经开始起潮了！稍后，隐隐间传来了些嗡嗡之声，但不是很清晰，然而随着时间的推移，江面的水线慢慢逼近，那嗡嗡声也越来越清晰，逐渐变大，最后变为轰鸣声。
在这轰鸣声中，一道水线逐渐变得高大，顺江面逆流而来。一见江潮慢慢逼近，声音如雷，气势磅礴，堤上众人不由都激动起来，有人高呼大叫，有人瞠目结舌，还有人平静如故，表情不一而足。沐剑声还比较平静，他毕竟欣赏过后世无数的大片，行星碰撞、山崩海啸、火山喷射、核弹爆炸等等，无不是惊天动地，所以神经早就变得十分的坚韧，虽然也对眼前美景赞叹不绝，却完全能保持足够的清醒。
正在四周气氛渐涨时，忽然听见不远处几声惊叫，然后哗的一声，近前就有人立刻尖叫道：“不好了，有人落水了！”
一听这声音，沐剑声等连忙循声回头一看，却是在下游十余米处有意外情况发生，他连忙近前几步到了大堤边，往江中仔细一看，却见一个人影正在水里挣扎游动。再回头一望，只见江潮已经逼近到了近前里许处，危急时刻，他也没有多想什么，纵身而起跃上江堤，脚下连续两点，就来到了落水者的正上方江堤，然后飞身跃下。
沐剑声的动作太快，关键是太过出人意料，在他身后梁啸和几名护卫更是毫无准备，眼看大潮临近，自家主公忽然却跳下江堤救人，都不由得大惊，连忙快步跟上救援接应。
这段江堤由于面临大潮，修的是高大坚固，外面全是青石，高达三丈有余，而且上面还有一层厚厚的泥苔，因此极为湿滑，根本无法附着使力。沐剑声心念电转，身在半空时就长剑出鞘，看看要落入水中，就挥手一剑插向大堤，补天剑锋利无匹，立刻透石直入，几乎直没至柄，沐剑声借势抓住剑柄，身形顿时一缓，接着就稳了下来，不过此时他双腿半截已经入水。再看向面前落水者，却离岸边还有近丈远，沐剑声极力伸手下还差一点距离才能够着，好在那人似乎也能够懂点水性，在水中还算清醒，没有十分的慌乱，急切间见有人下来搭救，自然是浑身潜力大爆发，向前猛游了几下，立刻就够到了沐剑声之手，沐剑声不等他抓到自己，手腕一绕就避过对方手掌，反拉住对方手腕，一下带到自己身前，然后又尽力向上方一甩，已将那人扔到半空。
岸上的梁啸此时已经迅速解下了腰带，一手抓紧江堤，身子悬吊在半空，配合着甩出腰带缠住那人腰部，一把就拉到岸上，接着下面的沐剑声稍稍稳了一下身形，然后猛力一拉，借着剑柄就腾身而起，跃出了江面，身在半空时，脚尖再度在剑柄借力一点，身形继续拔高，已经抓住了梁啸再度扔来的腰带，贴在了大堤的半腰，孙俞等人连忙几下回拉，将他救上江岸，就在此时，那滚滚江潮也已经到了跟前，从梁啸身下轰然涌过，一下就淹过了沐剑声插剑的地方。
从之前那人落水，到沐剑声奋不顾身的救人，再到众人最后把梁啸也拉回岸上，其间最长也就不到半分钟时间，在倏忽之间，一场惊心动魄的救人大戏已经演完，让岸上许多人还没有反应过来，只有沐剑声湿透的腰身双腿，和那名浑身湿透的落水者，证明了刚才的一切不是幻觉。稍后，一旁才有人清醒后轰然叫好，接着岸边的掌声立刻不断响起，众人都开始议论起来。
等沐剑声一上岸，桑小玉和王府的其他护卫也都围了上来，大家连声埋怨他太过冒险，就算是想要救人，随便指派谁下水都可以，何必亲自犯险？桑小玉更是扑到他湿漉漉的怀里，粉拳不停砸他胸口，沐剑声连忙小心安慰她几句，又不停向护卫们解释了几句，直说自己当时也是情急，就没顾上多考虑什么，以后绝不再犯云云，才勉强平息了夫人和众护卫的怨怒。也是，他如今作为整个王府的柱石核心，怎能如此轻易赴险？万一有了闪失，那沐王府岂不万事皆休。
这会坐下来之后，看着滔滔江水所泛起的滚滚浊浪，沐剑声这时也有点后怕，觉得自己当时的做法，似乎有点过于冲动了。