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雅兰达充当了工作人员的角色, 她轻轻哼着欢快地歌曲，带领自己的这两位朋友去了宿舍。其实这边可以给庞清跟冯小满安排单间。但是一来庞清本人已经非常习惯集体生活，二来她真怕冯小满会趁着她不注意的时候, 偷偷吃零食。到时候吃成了一只膨胀的气球, 她岂不是成了罪人。最后, 她俩还是一间房。
放好行李之后, 她们并没有休息调整时差。莫斯科时间要比国内迟五个小时，此时刚好可以去场馆训练。雅兰达开玩笑表示要是她们的飞机晚点一小时的话, 她就可以逃掉一个小时的训练了。
莉莉娅耸耸肩膀，告诉她不要幻想了, 教练肯定会让她将这一个小时补上的。
庞清跟冯小满已经在飞机上吃过了飞机餐, 况且旅行带来的疲惫感让她们丝毫不觉得饿, 只觉得身体缩得太久, 十分不舒服而已。冯小满简直迫不及待地想要伸展身体了。
雅兰达惊讶地看着这个黑头发黑眼睛的小女孩, 好吧，其实她的个子已经跟自己差不多高了, 不过这还是个又细又软的小女孩。她难道不会觉得累吗？老实说，她本以为冯小满会选择休息一个下午，明天再开始训练的。
庞清笑着用简单的俄语跟朋友解释：“她喜欢这些。”
俄罗斯艺术体操队的训练条件是出了名的好, 可以让人各种羡慕嫉妒恨。不过她们的训练也是出了名的辛苦。占地面积极大的训练场馆里, 已经有不少运动员在训练。她们之中有俄罗斯的队员，也有其他国家跟冯小满她们一样被送过来培训的求经者。
冯小满跟庞清在宿舍里就换好了运动服。莫斯科气温极低, 但从宿舍到训练馆之间不需要经过室外, 倒是免得她们再受一次冻了。冯小满看看外面的森森寒意, 自觉她还是乖乖地训练馆跟宿舍两点一线比较好。
阿芙罗拉教练已经出现在场馆里，正在亲自指导娜塔莉亚训练。让冯小满惊讶的是，她并不是在要求娜塔莉亚规范的动作，而是在引导她做出合适的表情。阿芙罗拉已经年过半百，可当她示范沉浸于爱情中的少女时的模样，却能让人轻易忘掉她的年龄与身份。
雅兰达笑眯眯的，压低了声音告诉目瞪口呆的朋友：“哦，我们的教练其实主要任务是，嗯，她说她要帮我们实现最美好的自己。阿芙罗拉告诉我们，一切都要用心去做，艰苦的训练跟出色的编排必不可少，却不是取得成功的关键。关键是我们必须得奉献出我们自己的心。”
阿芙罗拉看见到庞清跟冯小满，微笑着冲她们点了一下头，并没有过来特意打招呼。雅兰达将两位新伙伴交给一位满头银丝的教练奥尔加之后，满脸痛苦地去称体重了。训练之前先称体重，是她每天必须做的工作。
她之前没有参加喀山站的大奖赛其实不是要调整她的成套动作，而是那个时候她休假，两个礼拜的时间，她足足重了六斤，完全没有办法上场比赛了。
雅兰达一面向她们描述炸土豆跟可丽饼的美味，一面述说减肥的痛苦。她不得不减肥，因为超重，她甚至没有办法上场训练了。超出的体重给她的脚骨造成了极大的负担，她当时甚至连走路都艰难，压根没办法坚持训练。阿芙罗拉甚至威胁她，如果她不能减去那多余的六斤体重，她就得离开了。
冯小满非常担忧：“你的骨头骨折了？”
雅兰达摇头大笑：“没有，不过非常疼。”她不得不绑着绷带，这样才能让脚好受一些。不过神奇的是，自从她减掉了那六斤多余的体重后，她又能上场训练了。
冯小满吓得心有戚戚焉。她体重控制一直相当不错，完全不知道居然还有这种事情。庞清不知道该说什么好，冯小满正式开始高强度专业训练的时间迟，所以她身上的伤反而是最少的。迄今为止，她都没有腰伤、膝盖伤、脚伤这些常见的病痛，简直不像一位艺术体操运动员。
量完体重之后，奥尔加教练笑容满面地招呼庞清跟冯小满开始练习基本功。比起不苟言笑，给人感觉相当有女大王气势的阿芙罗拉，奥尔加教练实在是慈祥太多了。她的俄语听上去醇和温软，配上她那头银丝，感觉更像位居家老奶奶。
冯小满跟庞清训练的时候，阿芙罗拉过来看了一会儿她俩的训练，但是并没有提出什么指导意见。她只在边上安静地待了大约十分钟的样子。然后，她又折回去指导莉莉娅训练了。莉莉娅趁阿芙罗拉不注意的时候，冲冯小满做了个鬼脸，结果她被抓了个正行，只好露出无辜又可爱的笑。
庞清的身子这才放松下来。阿芙罗拉刚才站在她身边，让她不由自主地紧张。她希望将自己最好的一面展示给这位传奇教练看。
大约过了三个小时，下午的训练时间都要结束的时候，阿芙罗拉又一次过来了。她让庞清跟冯小满分别做了几个转体跟跳步的动作，然后点点头，示意她知道了，便让她们走了。
俄罗斯队的伙食也相当不错，主食有荞麦粥、水煮大麦跟米饭。雅兰达撇撇嘴表示，她实在是吃腻了这些，她都吃了好几年了。她无比的怀念炸土豆，不然土豆饼也行。虽然嘴巴上是这么说着，但实际上她还是没有放过晚饭。她们七点钟过后就不再进食了，现在不吃实在撑不住。
冯小满的最爱还是牛奶，浓稠的牛奶让她的胃简直就是享受。庞清不得不提醒她悠着点儿，牛奶喝多了热量值也是惊人的。
莉莉娅一面快活地吃着晚饭，一面安慰冯小满：“噢，我们已经很幸运了。据说以前的艺体女皇特别容易长肉，她只能看着队友吃饭，自己喝水。”
冯小满听了差点儿没晕倒，开玩笑，只喝水，而且是像莉莉娅说的那样，一连几天只喝水，她是怎么撑下去的。
莉莉娅将最后一勺荞麦粥放进了嘴巴里，露出了心满意足的笑容：“所以说，我们都很幸运啊。”
雅兰达叹气，莉莉娅真是个容易满足的孩子。
吃完饭之后，莉莉娅就迫不及待地想带冯小满去跳舞。她喜欢跳舞，这也是阿芙罗拉鲜少的几项不会限制她的活动。雅兰达不得不劝告莉莉娅：“她们需要休息，明天我带你们去兜风吧。哈，然后就是完美的假期。”
冯小满悲哀地发现她不是合格的迷妹，因为比起跟女神共舞什么的，她居然更加怀念和周公聊天。她吃晚饭的时候，就在不停地打呵欠。她实在是困倦极了，简直下一秒钟，眼皮就跟被胶水粘上了一样，再也睁不开。
莉莉娅看她的样子，忍不住咯咯笑了起来，放弃了今晚带她的朋友出去逛逛的主意。
冯小满回到寝室以后，背了两页俄语单词，连将单词书送回桌上的力气都没有了，直接滚进了被窝里，呼呼大睡。
庞清原本想跟她说几句话，再转过头的时候，发现她已经沉沉地进入了梦乡。她无奈地摇了摇头，还不知道该说什么。她这位小师妹，还真是无忧无虑啊。
《体育人》事先已经得到了俄方的许可，跟着进行了拍摄。记者询问庞清：“你怎么不休息啊？”
庞清摇摇头，笑了笑：“这边时间比国内迟了五个小时，我还不到睡觉的时候。”
记者也笑了：“可是冯小满睡着了啊。”
庞清很想说，她什么时候都能睡着。不过为了自己小师妹的形象，她还是表示：“嗯，她是太累了，所以先睡了。”
第一次到国外接受系统训练，这么多事情，千头万绪的，庞清无论如何都没有办法跟冯小满一样呼呼大睡。她在宿舍外面接受了记者的采访，她这一次来的目的，除了将先进的训练方法带回国内外，还准备将她最新的成套动作展示给阿芙罗拉，希望这位功勋教练能够给她一些指导意见。
庞清微微一笑：“嗯，毕竟出国一趟也不容易。对于运动员而言，短短的几个月时间，要让个人技术水平突飞猛进是不太现实的。我们希望取得的效果是在现行的规则下，发挥自身最大的优势。”
采访结束以后，摄制组跟她告别，她返回自己的宿舍，依然没有一点儿的睡意。其实她觉得非常的累，身体极度疲惫，然而却没有办法安眠。
看着睡得香喷喷，一张漂亮的不像话的小脸蛋红扑扑的冯小满，庞清甚至有点儿嫉妒这位小师妹了。事情那么多，这次训练很有可能是她的人生转折点，冯小满怎么能无忧无虑的睡着了呢？
庞清回想起自己的十六岁。那个时候，她刚刚练出点儿成绩，在国内外的舞台上取得了一点儿名次。可是从那个时候起，她就能够隐隐约地感觉到，笼罩在她周身的，无穷无尽的压力。
这些压力有些是来自省里领导的要求，全运会要拿金牌啊！有些则是来自更高层的领导的命令，亚运会必须出成绩！此外，在国际赛场上感受到的不公平，都让她觉得喘不过气来。这一切，冯小满难道就没有感觉吗？
也许，她是有感觉的。只是，这个小丫头似乎并没有把这些当回事。一时间，庞清甚至不知道该同情冯小满的缺心眼还是羡慕她的心大了。从某种意义上讲，想得越少的人越幸福。因为，人类一思考，上帝就发笑。
冯小满这一觉，一直睡到天亮。她下床的时候，甚至还有点儿发懵。之前实在是太累了，这种疲惫不仅源于长时间的坐飞机外加倒时差，还要归功于万恶的期末考试。在备考的那一个礼拜里，她一天起码要学习十四五个小时。一个可怜的体育生的学霸之路有多艰难，简直见者伤心闻者流泪！
两人简单地洗漱完毕以后，就又出发去体操训练馆了。雅兰达开着她那辆跑车从住处过来，俄罗斯队允许队员外宿，她讨厌单调的体操基地生活，便每天开车上下班。她快活地跟自己的朋友们打招呼，雅兰达的人缘极好，几乎跟每一个在体操馆训练的人都能说上话儿。
可惜的是，她满脸愉悦的笑容在上秤称体重的时候，变成了惊恐的神色。上帝啊！她居然又超重了一百克。雅兰达企图趁着管理她们体重的助理教练不注意，蒙混过关。结果阿芙罗拉过来之后，甚至压根没有问助理教练她的体重情况，就非常精准地判断出了雅兰达又超重了。
冯小满惊呆了。阿芙罗拉教练未免太神奇了。比方说她冯小满，自以为眼睛已经挺毒的了。可是她除了觉得今天的女神更美了以外，无论如何也发现不了那多出的二两肉究竟长在了哪里。
莉莉娅同情地看着被阿芙罗拉严厉批评的雅兰达，告诉冯小满：“别说是一百克了。我们的教练，连我们身体重了五十克都能看出来。”
冯小满吓得赶紧上称又过了一回体重，确定自己现在的确没超重，才发下心来。
一个上午，见识过现场咆哮版的阿芙罗拉的冯小满，训练的时候战战兢兢的。她在奥尔加的指导下，做着无帮助腿结环转体。这位和蔼的老太太帮她稍微调整了一下胳膊的姿势：“这样可以减少对你腰部的损伤。你的腰非常漂亮，我不希望今后没有办法再做出这样柔软的姿势。”
训练中途休息的时候，可怜的雅兰达连水都不能喝了，否则她训练减下的体重又得恢复了。冯小满看着自己的女神，真是心疼。她都想这一百克长在自己身上得了，反正她还有八百多克的空余。
结果还没等雅兰达来得及感动，原本一直在指点娜塔莉亚的阿芙罗拉走过来，看了眼冯小满：“希望你顺利地度过发育期，也能如此轻松。”
冯小满吓得赶紧闭上了嘴巴。没想到阿芙罗拉并没有生她的气，反而要求她将在喀山站的那套球操展示给自己看。
莉莉娅也停下了休息，兴致勃勃地过来围观。她最喜欢的就是冯小满的这套球操。她觉得自己的心都要碎了。她非常奇怪，中国队允许年纪小的队员谈恋爱吗？不然冯小满又是如何表现出那样的复杂感伤的情绪的。
没有音乐，只有庞清在边上帮着冯小满打拍子。场馆里训练的队员不少，音乐容易干扰别人的训练。
身着训练服的冯小满就这么翩翩起舞了。明明她的身上没有黑色的体操服，也没有点缀的黑羽毛，可是她的肩胛骨上似乎跟生出了黑色的羽翼一样。高傲冷艳又魅惑诱人的黑天鹅，就这样从她的举手投足间展现了出来。
庞清紧张地看着自己的小师妹，害怕她表现不好的话，会给阿芙罗拉教练留下坏印象。她在脑海中审慎地评估着冯小满的每一个动作的完成情况，旋转动作是不是准确而固定，空中跳步是不是能够有足够长时间的滞空，平衡柔韧到不到位。天啦，她可千万不要把这个当成一次普通的展示啊。
冯小满做着那个软翻时拇指转球的动作，莉莉娅还兴奋地给她鼓起了掌。她最喜欢的就是这个动作。黑天鹅成功魅惑到王子之后的得意洋洋又漫不经心的感觉，一下子全出来了。她原本以为冯小满的这一套球操会在喀山大奖赛上拿到单项奖的。毕竟娜塔莉亚跟雅兰达都没有去参加比赛啊！
成套的球操结束之后，阿芙罗拉点了点头，并没有看她其他成套的意思。她夸奖了一句冯小满：“你是个很有天赋的运动员，我祝你好运。”
冯小满有点儿蒙圈，不知道这位教练的意思究竟是什么。
庞清也被要求做了她最拿手的圈操，这一次是阿芙罗拉亲自帮她打的拍子。这简直让庞清受宠若惊了。她认认真真地，在阿罗拉面前，将自己精心准备参加奥运会比赛的成套动作，展示了出来。
阿芙罗拉打完了拍子，庞清的圈操也准确地踩到了拍子上。她冲庞清点点头：“我知道你非常出色，但是，还是这个问题。亚运会的时候，我就已经曾经跟你说过了，你需要放松下来。你需要更加享受，而不是担心技术问题。你一直在害怕，你的转体三圈完成不了，是不是？这是没有办法欺骗裁判和观众的。她们知道，你是不是在用心表演。”
庞清一脸茫然，她没有觉得自己紧张啊，她还是很放松的。
阿芙罗拉却坚持不懈地灌着她的心灵鸡汤：“你需要对自己更自信一点，对，你要相信你，非常棒，非常出色。忘记地毯，忘记时间，好好的享受你的表演。你要想象着，你其实是置身于浩瀚的宇宙。”